[Health]지중해식 식단의 식재료와 구성하는 방법
미국 건강 정보지 [Health] 발췌 번역 , By Cynthia Sass, MPH, RD, Updated on November 21, 2022 지중해식 식단은 가장 인기 있는 식단 중 하나입니다. 그 이유는 제2형 당뇨병, 심장병, 그리고 나이와 관련된 기억력 저하의 위험을 줄이는데 도움을 주기 때문입니다. 다른 식단과 달리 지중해식 식단은 칼로리를 계산하거나 탄수화물, 지방, 그리고 단백질과 같은 주요 영양소를 계량하는 것 같은 엄격한 규칙을 포함하지 않습니다. 그저 지중해 연안 국가에 사는 사람들의 전통적인 식단을 따라 합니다. 그 식단은 많은 채소, 통곡물, 건강에 좋은 지방, 그리고 생선을 포함합니다. 만약 이 지중해식 식습관을 원한다면 아래에 그에 대한 정보를 확인해 보시기 바랍니다. 야채와..
2023. 5. 2.
